目の下のたるみ改善・解消方法は？原因とおすすめクリニックや名医の探し方も紹介

目の下のたるみがあると、見た目年齢を上げて「老け見え」につながってしまいます。

それだけでなく、どことなく疲れて見えてしまうことも。

そこで今回は、目の下のたるみの原因や改善方法を紹介します。

さらに目の下のたるみ取り施術におすすめなクリニックも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

目の下のたるみの原因は？

目の下のたるみが起きてしまう原因は、主に4つあります。

• 加齢による筋力・弾力の低下
• 目の下の脂肪がたるんでしまう
• 紫外線・乾燥・摩擦など外的ダメージ
• パソコンやスマホを長時間見る生活
• 生まれつき脂肪が多い・骨格的に脂肪が前に出てきやすい

1.加齢による筋力・弾力の低下

目の下のたるみの原因は、目の周りの筋肉「眼輪筋」が衰えてしまうことです。

それだけでなく、お肌の水分や弾力を維持・生み出すコラーゲンやヒアルロン酸の量も減ってしまいます。

また、目周りの筋力低下はゆっくりなので、毎日鏡を見ていても変化に気づきにくいかもしれません。

そのため、気づいたときには思ったよりも目の下のたるみができている場合もあります。

2.目の下の脂肪がたるんでしまう

眼輪筋のたるみ以外にも、目の下の脂肪「眼窩脂肪」がたるむことも原因の1つです。

眼球を支えているじん帯がゆるみ、眼球が下がってしまうと眼球の下にある眼窩脂肪も一緒に押し出されます。

押し出された脂肪は前に出るので、目の下のたるみのほかにシワまで目立つようになってしまいます。

とくに目の下の皮膚は他の部分よりも薄いので、少したるんでしまうだけでも気になってしまうかも。

なお、30代までの方で目の下のたるみが気になる人は、眼窩脂肪のふくらみが原因が多いです。

3.紫外線・乾燥・摩擦など外的ダメージ

紫外線や乾燥・摩擦といった外的ダメージも、目の下のたるみの原因の1つです。

紫外線の中でもとくにUVAは、皮膚の真皮層まで届いてしまい、コラーゲンやエラスチンを生成する細胞の働きを低下させます。

さらに、目の周りの皮膚は、他の部位に比べて薄く皮脂腺が少ないため乾燥しやすいです。乾燥した皮膚はハリを失い、たるみやすくなります。

また、目をこする行為やメイク落としで目元を強くこすると、目の周りの筋肉や皮膚にダメージを与え、皮膚や筋肉がたるみやすくなります。

何気ない日々の行動が、目の下のたるみにつながってしまうので注意しましょう。

4.パソコンやスマホを長時間見る生活

パソコンやスマホを長時間見る生活も、目の下がたるんでしまう原因です。

スマホやパソコンを毎日長時間見る生活が続くと、まばたきが減って眼輪筋が衰えてしまいます。

また、まばたきをすると、目周りの血行促進やリンパの流れをよくする働きもあるのでとても大切です。

目の下のたるみは、年齢を重ねた人だけでなく20代や30代といった若い年代の人も注意しましょう。

5.生まれつき脂肪が多い・骨格的に脂肪が前に出てきやすい

生まれつき目の下の脂肪が多い人や骨格的に脂肪が前に出やすいなど、遺伝的・骨格的な要因も目の下のたるみの原因の1つです。

とくに、頬の高さが低めで目の下の脂肪が少ない方は、眼窩脂肪が目立ちやすくなります。

この場合、年齢は関係ないので20代でも目の下のたるみに悩む人もいます。

遺伝的・骨格的な要因でのたるみでお悩みの場合は、ヒアルロン酸を注入するといった美容医療での解決が可能です。

目の下のたるみをセルフケアで改善するには？

目元のお悩みは、年代に問わず多くの人が持っています。そのため、少しでもセルフケアで対策したいと考える人も多いでしょう。

そこで目の下のたるみをセルフケアする方法を紹介します。

• 目元をこすらない習慣を付ける
• 目の周りのマッサージ
• 頭皮マッサージ
• 目の周りのツボを押す
• 表情筋のトレーニング
• 目の疲れ解消ケア
• スキンケアアイテムを使う

目元をこすらない習慣をつける

目の周辺の皮膚はとても薄いので、強い力で目元をこすると目の下のたるみにつながります。

たとえば、目がかゆいときやメイク落とし・スキンケアのときに力を入れすぎてしまうのはよくありません。

アイメイクを落とすときは専用リムーバーを使って優しくオフするのがコツ。

花粉症やアレルギーなどで目がかゆくなる時期は、目薬や薬を使ってなるべく目元を触らないように気を付けましょう。

目の周りのマッサージ

たるみケアには、目周りのマッサージが効果的です。

皮膚の新陳代謝が活発になることで、お肌のハリ・弾力に関係する「エラスチン」「コラーゲン」の生成が促されます。

指の腹を使って、目頭・眉頭・こめかみ近くを優しくマッサージしましょう。

そのときに専用のクリームを使えば、力が入りすぎる心配もないのでおすすめです。

力を入れすぎてしまうと、色素沈着にもつながるだけでなく、かえって目の下のたるみが悪化します。

頭皮マッサージ

目周り以外にも、頭皮マッサージも有効です。

目周り含め顔の皮膚と頭皮はつながっているので、頭皮のコリは表情筋のコリにもつながります。

頭の皮膚の3分の2を占める頭皮のリフトアップをはかることで、目の下のたるみケアができます。

やり方は簡単で、頭皮に指全部を当てて、小刻みに頭皮を動かすように圧をかけるだけ。

皮膚の薄い目元を直接触る必要がないので、皮膚へのダメージも少ないのがメリットでしょう。

目の周りのツボを押す

目元の血行不良を改善するなら「ツボ押し」がおすすめです。

たるみの原因となる血行不良をツボ押しでケアできます。

「攅竹（さんちく）」「太陽（たいよう）」「球後（きゅうご）」「四白（しはく）」と呼ばれるツボを、人差し指か中指の腹を使って優しく押すだけです。

目の周りの血行が促進されるされると、目の疲れも取れるので一石二鳥です。

表情筋のトレーニング

目の下のたるみの原因の1つでもある眼輪筋の衰えは、表情筋トレーニングで対策できます。

表情筋とは顔の皮膚の下にある筋肉の総称で目や口、鼻などを動かすために働きます。

まず目をギューっと閉じて数秒間キープします。

そのあとに徐々に目の力をゆるめながら眉を上げてから大きく目を見開いて数秒間保ちます。

そのあとにゆっくりと元の表情に戻るという動作を数回繰り返しましょう。

難しい動作ではないので、毎日習慣化させやすいトレーニングではないでしょうか。

目の疲れ解消ケア

スマホやパソコンを使う日常が当たり前の人が増えているため、目の疲れを感じる人は年代を問わず多いです。

目の疲れをそのままにしてしまうと、眼精疲労が進んで眼輪筋の衰えから目の下のたるみにつながることも。

スマホやパソコンを30分使ったら、30秒間は目を閉じて休ませるだけでも、眼輪筋の筋力低下を防げます。

そのとき、ホットアイマスクを使って目元を温めるのも効果的。

ドライアイ対策として目薬をこまめに使うなどして、日常的な目の疲れをこまめにケアすることも大切です。

スキンケアアイテムを使う

目の下の皮膚は薄いことに加えて、皮脂腺も少ないので乾燥しやすい部分です。

そのため、保湿効果の高いヒアルロン酸やセラミドが配合されたスキンケアアイテムを使いましょう。

化粧水・美容液で保湿をしたあとは、アイクリームを使って水分が逃げないようにしてあげるのもポイント。

アイクリームは、ビタミンCやレチノールなど肌の弾力を保持する効果が期待できるものを選ぶといいでしょう。

自力でのケアが難しいなら美容医療も検討しよう

マッサージやツボ押し、スキンケアなどで目の下のたるみの予防効果は期待できますが、すでにできてしまっているたるみを完全に解消することは難しいです。

セルフケアをしても目の下のたるみが改善しない場合は、美容医療による施術をおすすめします。

ここでは、目の下のたるみ改善方法を紹介していきます。

• ハムラ法
• 裏ハムラ法
• ヒアルロン酸注入
• 下眼瞼脱脂術
• 脂肪注入

ハムラ法

ハムラ法は、目の下にある「眼窩脂肪」を加齢などによって窪んでしまった部分に移動させて凸凹を目立たなくさせる施術方法のことです。

目の下の膨らみとくぼみを同時に解消できるので、自然で滑らかな目元になります。

1回の施術で半永久的な効果が得られるところもメリットなので、何回も通院したくないという人にもおすすめ。

ただし、目の下の表面からメスを入れる方法なので、ダウンタイム中は傷跡が目立ってしまう点は気を付けましょう。

脂肪以外に余分な皮膚も切除できる方法なので、目の下のたるみやふくらみが強い人におすすめする施術方法といえるでしょう。

裏ハムラ法

裏ハムラ法は、下まぶたの裏側から眼窩脂肪を移動させる施術のことです。

下まぶたの裏側を切開するので、皮膚の表面から傷跡が見えることはありません。

クマ取り施術を受けたことがバレたくない人や対面での仕事が多い人にもピッタリです。

ただし、皮膚のたるみ・眼輪筋のゆるみには対応できないので、どちらも改善したい場合はハムラ法が適しています。

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、目の下のたるみ・くぼみに直接注射をしてクマやたるみ・くぼみの改善を期待する施術方法です。

目の下のたるみやくぼみが原因の黒クマ・青クマ改善にも効果が期待でき、痛みやダウンタイムもほとんどないのがメリット。

施術時間も10分～15分程度と短いので、仕事や学校で忙しい・休みたい人にもぴったり。

効果は平均して半年～2年程度なので、継続的な施術を受けて維持する必要があります。

下眼瞼脱脂術

下眼瞼脱脂術は、まぶたの裏側部分（結膜）を切開し、目の下の脂肪を取り除く施術方法です。

軽度の目の下のたるみや、黒クマやセルフケアが難しい赤クマの改善にも適しています。

まぶたの裏側から切開して脂肪を除去するので、皮膚表面から施術を受けたことがバレないのもメリット。

術後の腫れもでにくい施術方法なので、休みがなかなか取れない人や、早く日常生活を送りたい人にもピッタリでしょう。

脂肪注入

脂肪注入は、目の下のくぼみに、採取した自分の脂肪を注入するクマ取り施術です。

加齢などが原因で、目の下の眼下脂肪が減ってくぼんでしまった皮膚のたるみ改善に適しています。

患者の太ももや腹部から採取した脂肪を処理してから注入するので安全性も高いのが特長です。

また、脱脂法と一緒に行われることもあるので、目の下の凸凹を自然になめらかにしたい人にもおすすめです。

【調査】施術を受けても休まなかった方は3割ほど！

「たるみ取りを受けたいけど、会社や学校を休まなくてはいけないのでは？」

と思っている方もいるかもしれませんが、大きな心配はいりません。

当サイトで行った20代以上の女性1,20１人を対象にしたインターネット調査によると、目元の施術を受けた経験がある34％の人が「施術後は仕事や学校を休まなかった」と回答。

「1日～2日間」と回答した人が18.9%と少なめで、多くの人がほとんど休まず、日常生活を送れていることが分かりました。

外出時はマスクをしておけば、ハムラ法などの場合におこなう、腫れや内出血を抑えるために圧迫固定はもちろん、その他の気になる部分もカバーできるのでおすすめです。

目の下のたるみ取り費用相場：約4万円～66万円

目の下のたるみ取り施術は色々ありますが、それぞれの方法には相場があります。

一番コストが抑えられる方法はヒアルロン酸の4万円（両目）で、最も高いのがハムラ法の66万円です。

ただし、施術方法以外にも麻酔の有無や目の下のたるみの程度など個人差によっても異なります。

自分にあった施術方法を探すときは、医師の診察を受けて目の下のたるみの状態をしっかり見てもらって決めましょう。

編集部が選ぶ！目の下のたるみ取り施術におすすめの人気クリニック6選

目の下のたるみ取り施術を行っているクリニックは以下の6選です。各クリニックの強みや特長を紹介するので、比較するさいにぜひ参考にしてくださいね。

ワンドクター制が強み「共立美容外科」

共立美容外科では、1人の医師がカウンセリング・施術・アフターフォローまで一貫して対応してくれるので安心できます。

ハムラ法・裏ハムラ法をはじめ、施術の種類が豊富なので自分にあった方法を提案してもらえるでしょう。

また、カウンセリング時に提示した見積書の金額以外の追加費用が一切かかりません。

さらに、施術代金には薬代も合算されているため、費用を抑えたい人にもおすすめです。

なお、Web予約で「カウンセリングのみ希望」にチェックを入れると、当日スムーズに受けられます。

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自然な仕上がりが魅力「水の森美容クリニック」

水の森美容クリニックは、回数に関係なくカウンセリング・検診が無料で受けられます。

リスクや費用もはっきりと伝えてくれるので、施術に関する不安や悩みを解決した上で決められるのが安心ですね。

施術のさいには、患者1人ひとりの骨格や皮膚の状態を確認した上で、自然かつ理想の仕上がりになるように施術を行います。

必要以上の施術オプションを勧めることもないので、美容医療が初めての人でも安心して受けられますよ。

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1年間の再施術保証付き「品川美容外科」

品川美容外科は、全国に36院展開し、どのクリニックでクマ取り施術を受けても価格は同じ。

さらにBMC会員制度という独自の会員制度を利用すれば通常価格よりもオトクに施術が受けられます。

切らない目の下のたるみ取りやクマとたるみを同時に改善できるハムラ法など、施術メニューも豊富。

加えて、1年間の再施術の保障制度※も設けているので、初めてクマ取り施術を受ける人も安心できますね。

※再施術の保障を受けるには条件があります

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24時間緊急サポートが安心「聖心美容クリニック」

聖心美容クリニックは、在籍するドクターの90%が専門医の資格を保有しています。

来院前にメールで医師に相談ができるので、美容医療が初めての人・アドバイスをもらってから決めたい人にもおすすめ。

切開が必要な施術でも、髪の毛よりも細い縫合糸を使うので腫れが目立ちにくくいです。

事前カウンセリングは無料で受けられるので、目の下のたるみで悩んでいるけど不安という人はぜひ相談から始めてみましょう。

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切らないクマ取りが人気「湘南美容クリニック」（SBC）

美容クリニック大手で知られる「湘南美容クリニック」は、モニター価格のメニューが豊富です。

キャンペーンも定期的に実施しているので、コストを抑えて施術を受けたい人にもおすすめ。

無料カウンセリングも実施しているので、自分にあった目の下のたるみ取り施術を知りたい人は気軽に相談してみましょう。

なお、湘南美容クリニックでは、支払いで楽天カードを使うと楽天ポイントが200円につき1ポイント貯まるので、楽天ユーザーにもうれしいシステムを採用しています。

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AIシミュレーターを無料で体験「東京中央美容外科（TCB）」

東京中央美容外科（TCB）は、自分の写真をアップロードすれば、AIが目の下のたるみとりを受けた後のイメージ画像をシミュレーションしてくれます。

LINE友だち登録をすれば無料で利用できるので、「どんな仕上がりになるのか気になる」人はぜひ利用してみましょう。

目の下のたるみ取りでは、切開が必要なハムラ法・裏ハムラ法のほかに、ヒアルロン酸注入など幅広く用意。

シワやクマにもアプローチする施術方法もあるので、幅広いお悩みにも対応できます。

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目の下のたるみ取りに関してよくある質問

目の下のたるみ取り施術ついてよくある質問とQ&Aを紹介します。

セルフケアだけで目の下のたるみは改善する？

目の下のたるみが一度できてしまうと、セルフケアのみでの改善は難しいです。

目の下のたるみをそのままにしてしまうと、シワの原因にもつながるので早めに対処しましょう。

美容クリニックでは、目の下のたるみ取り施術が豊富に用意されているので、まずはカウンセリングを受けてみましょう。

無料カウンセリングを受け付けているところも多いので、まずは相談だけでもOKです。

目の下のたるみ施術のダウンタイムは？

目の下のたるみ取り施術の種類によってもダウンタイムは違ってきますし、個人差もあります。

ただし大体が2～3週間程度で腫れや内出血は落ち着きます。

切開したときは、2～3か月程度かけて徐々に目立たなくなるのが一般的です。

ダウンタイムに関して不安なことがあれば、医師に直接聞いてみるのが安心できますよ。

まとめ

• 目の下のたるみは加齢や紫外線・目をこするとった様々な原因がある
• 目の下のたるみは個人差や要望などによって施術方法が異なる
• 目の下のたるみ取りはセルフケアのみでは難しいので美容クリニックでの施術がおすすめ

調査概要