20代女性の薄毛は自然に治る？薄毛が起こる原因や改善方法を紹介

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※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

「薄毛」と聞くと、比較的高齢な人や男性に多い症状というイメージがあるかもしれませんが、最近は20代女性でも薄毛に悩む人が増えています。

この記事では、20代の女性に起こる薄毛のタイプや薄毛の原因を説明し、そのうえで対処法や改善方法を紹介します。

「病院に行くのはちょっとためらってしまうけど、ふとした瞬間に自分の薄毛が気になる」

「周りにバレず、薄毛を改善する方法を知りたい」という人は目を通してみてくださいね。

20代女性で薄毛に悩む人が増えている

「薄毛」と聞くと、高齢な人やとくに男性に起こる症状だと思っている人も多いでしょう。

しかし、最近では薄毛の症状に悩む「20代の女性」が増えています。

20代に起こる薄毛の原因はさまざまですが、たとえば生活習慣の乱れ、ストレスによる血行不良や自律神経の乱れ、過度なヘアカラーやパーマなどがあります。

たとえば女性に多く見られる「びまん性脱毛症」は女性ホルモンの減少や、自律神経の乱れなど発症の原因がさまざまで、自然治癒が難しい症状です。

薄毛の症状は症状によってはセルフケアで完治できないので、クリニックへの通院や薬が必要になります。

20代女性に薄毛が起こる原因5つ

20代の女性に薄毛が起こる原因はおもに以下の5つです。

原因1.生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると、薄毛の原因になります。

なぜなら生活習慣が乱れると、ホルモンバランスや自立神経が乱れてしまい、結果として髪に充分な栄養が届かず、成長が妨げられるからです。

たとえば、以下のような行為には注意が必要です。

原因2.ストレスによる血行不良や自律神経の乱れ

ストレスによって血行不良や自律神経の乱れが起こると、薄毛の原因になります。

しかし、毎日生活していてストレスをゼロにするのは簡単ではありません。

なかには「ストレスをためないように」と気を遣う行為そのものをストレスに感じる人もいるかもしれません。

意識的にストレスを発散したり、ストレスがたまりすぎないように適度に休んだりとストレスとうまく付き合う手段を持っているとよいでしょう。

原因3.ヘアカラーやパーマのやりすぎ

カラーやパーマをおこなうと髪に負担がかかるので、薄毛が起こる原因になります。

とくに数週間の間に何度もカラーリングやパーマをしたり、エクステをつけて髪を無理に引っ張ったりするのは注意が必要です。

原因4.間違ったヘアケア

ヘアケアが合っていなかったり、間違っていたりすると薄毛が起こる原因になります。

正しいと思って続けているヘアケアが誤っていると、髪や頭皮の負担になってしまいます。

長年ヘアケアを変えていない、自分なりのオリジナルでヘアケアを続けていて最近、薄毛が気になり始めたという人は1度見直してみるのもおすすめです。

正しいケアがわからないという人は、通っている美容院でヘアケアの方法などを相談してみてもよいかもしれません。

原因5.紫外線対策が不十分

紫外線対策が不十分だと、薄毛の原因になる場合があります。

なぜなら無防備に紫外線を浴びすぎると、頭皮が日焼けして硬くなるからです。

頭皮が日焼けしてしまうと、血行不良が起こるので髪に必要な栄養分が届かなくなってしまいます。

紫外線からのダメージをおさえるためには、日焼け止めスプレーや帽子、日傘などを活用して直射日光が頭に当たるのを避けるとよいでしょう。

20代女性に起こる薄毛タイプ6種類

20代女性に起こる薄毛タイプは大きく分けると、自然に治る・生活習慣の見直しで改善する症状と、薬や通院が必要な症状の2種類です。

以下に女性に起こりやすい脱毛症6種類をまとめました。

次の項目で症状ごとの特徴と対策を詳しくみていきましょう。

種類1.時間の経過とともに治る「産後脱毛症」

産後脱毛症とは産後に起こる一時的な脱毛症状です。

女性は妊娠をすると女性ホルモンの分泌量が一時的に増えるため、髪の毛が抜けにくい状態になります。

しかし、出産後は女性ホルモンの量は急激に妊娠前の状態に戻ります。

よって女性ホルモンが減少したことで、妊娠中に抜けなかった毛が大量に抜け落ちます。

抜け毛が起こると焦る人も多いですが、産後脱毛症は一時的な女性ホルモンの減少によるものです。

よって産後の頭皮環境が悪化しなければ、脱毛は落ち着きます。

種類2.脱毛範囲が狭ければ自然に治ることも多い「円形脱毛症」

円形脱毛症は名前の通り、髪が円形に抜け落ちる症状です。

円形脱毛症の原因は精神的なストレス、遺伝、免疫機能の異常などさまざまで、はっきりとした原因は解明されていません。

脱毛範囲がせまい場合は自然に治る場合もあり、治療は必要ないのが特徴です。

脱毛範囲が広かったり、数年間にわたり症状が続いたりする場合もありますが、その際は治療をおこなうことで回復が期待できます。

種類3.髪への負担を小さくすると改善しやすい「牽引性脱毛症(けんいんせいだつもうしょう)」

牽引性脱毛症とはホルモンや菌などによる症状ではなく、髪に対する物理的な刺激で起こる症状です。

なぜなら、髪に物理的な負担がかかると頭皮の血行が悪くなり、栄養が行きわたりづらくなるので結果として髪が生えづらくなるからです。

たとえば、髪の毛をポニーテールやエクステで強く引っ張るなどの行為を日常的に長期間おこなう人は起きやすくなります。

何らかの形で髪を無理に牽引することで起こる症状なので、まずはヘアスタイルを見直すことが必要でしょう。

種類4.薬で2週間ほどで症状が落ち着く「脂漏性脱毛症」

頭皮において皮脂が過剰に分泌されると、脂漏性脱毛症が起こることがあります。

なぜなら皮脂が過剰に増えると、皮脂や汗をえさとする「マラセチア菌」が急激に増えるからです。

本来、マラセチア菌は誰にでも存在するカビの1種ですが、皮脂量が急に増加すると必要以上に菌が繁殖し、脱毛や皮膚炎を起こす要因になります。

「脂漏性脱毛症かな」と思うような脱毛が起きたら、まずは脂っこいものを控えたり、睡眠を十分に取ったりするなどの生活習慣の見直しをおこないましょう。

生活習慣を見直すのに加えてクリニックを受診し、治療をおこなうと2週間ほどで症状が落ち着く場合が多いです。

種類5.自己判断NG！早めの治療が必要な「ひこう性脱毛症」

ひこう性脱毛症はフケが大量に発生し、毛穴をふさぐことで起こる脱毛症です。

フケにより毛穴が詰まり、炎症が起こることで髪の成長がさまたげられ、脱毛症が起きてしまいます。

ひこう性脱毛症はゆっくり進行する病気なので、自分がひこう性脱毛症かどうかは自己判断しづらいです。

フケやかゆみなどの違和感を感じたら、自分で判断せずにクリニックを受診しましょう。

種類6.女性に多く、自然に治すのが難しい「びまん性脱毛症」

びまん性脱毛症は女性に多く見られる脱毛症です。

びまん脱毛症の特徴は、頭皮全体が薄くなり脱毛の境目がはっきりしないことで、頭頂部や生え際などの部位で脱毛が起こる男性の薄毛とは異なります。

びまん脱毛症が起こる原因は女性ホルモンの減少や、自律神経の乱れなどさまざまで、症状の進行スピードも異なるので注意が必要です。

「なんだか髪のボリュームがなくなってきたかも」「抜け毛が増えたかも」と思っている人は、早めにヘアケアや食生活を見直したり、通院を考えたりして症状を放置しないようにしましょう。

まずは予防から！手軽に始めやすい薄毛対策

手軽にできる薄毛対策は以下の通りです。

薄毛対策1.生活習慣を見直し、ストレスをためすぎない

生活習慣の乱れで薄毛が起こる場合もあります。

たとえば睡眠不足を解消したり、飲酒や喫煙の量を控えたりするなどです。

まずは1日6時間程度の睡眠時間を確保したり、いきなり禁煙や禁酒が難しいという人は週1日～2日ほどやめる日をつくるなど少しずつ生活習慣を見直すのがおすすめです。

ストレスは毎日生活をしていると、知らず知らずのうちに蓄積しています。

無理にストレスを解消しなくてはと気負わずに、リラックスできる時間や好きなことに集中できる時間をつくってみるとよいでしょう。

薄毛対策2.油分の多い食べ物を控える

髪の主成分はケラチンと呼ばれるアミノ酸が結合したケラチンタンパク質です。

しかし、ケラチンタンパク質を構成するアミノ酸は体内で作れないため、日々の食事でアミノ酸を含むタンパク質を摂取する必要があります。

たとえば、良質なタンパク質を含む食品には以下のようなものがあります。

また、タンパク質のほかにもビタミンや亜鉛を摂取しつつ、脂質が多い食事や食品添加物の多い食品を避けることが大切です。

薄毛対策3.日々の紫外線対策やヘアケアを見直す

シャンプーやリンスなどの日々のヘアケアが合っていなかったり、紫外線ダメージを受けたりすると髪が細くなったり、抜けやすくなったりするおそれがあります。

とくに日々のヘアケアを正しくおこなえば、じゅうぶんに抜け毛を防げます。

セルフケアでは有効成分が配合された育毛剤を使用したり、シャンプーの際に頭皮をほぐしたりするのもよいでしょう。

また外出する際は紫外線を直接浴びないように、日焼け止めスプレーや帽子、日傘などを活用することが大切です。

薄毛を改善する方法

市販の育毛剤を使用したり、自宅でできる薄毛対策をしたりしてきたけど、自分の髪の薄毛や抜け毛が気になるという人はクリニックで医師に相談してみましょう。

「医療機関の受診はちょっと気が引ける」「薄毛で通院するのは抵抗がある」という人はオンラインで診療が受けられるクリニックを選択するのも1つの方法です。

とくにオンラインでの薄毛治療は、医師による問診を受けたあと処方薬を郵送してもらえるので、薬局での待ち時間や周りの人の目を気にする必要がありません。

また数回にわたる薄毛治療であっても通院する必要がないので、治療を継続しやすいでしょう。

バレずにオンライン相談できる！おすすめ薄毛治療クリニック3選

女性の薄毛治療が受けられるオンライン診療クリニックは以下の3院です。

プライバシーに配慮した梱包がうれしい「elife(イーライフ)」

elifeオンラインクリニックなら、平日も土日祝日も朝7時から夜22時まで診療しています。

自分のタイミングで相談できるので、忙しいときでも利用しやすいです。

また、elifeからの荷物だと分からない梱包で、依頼主が分からないように配送してくれるので、周囲やパートナーにバレずに商品を受け取れます。

予約は24時間いつでもネットからできるので、忙しい人もスケジュールに合わせて受診しやすいですよ。

elifeの
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定期配送でさらにオトク「クリニックフォア」

クリニックフォアは価格を抑えてAGA治療を始めたい人や忙しい人にぴったりです。

とくに、定期まとめ便なら、最長1年分の治療薬を1回で受け取りOK。

薬は最短で翌日※には受け取れます。（※診察時間や配送先により異なる）

また、診察は平日朝7時から24時まで対応(※1)していて、土日も対応しているので、好きな時間に予約できます。

とにかく毎日忙しいけど、バレずに抜け毛や薄毛対策したい人におすすめですよ。

※1.診療時間は、土日祝日をはじめ日によって異なる場合があります。

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診療実績が豊富な「DMMオンラインクリニック」

DMMオンラインクリニックなら、月2千円ほどで薄毛治療を始められます。

薬は最短で当日に配送してくれるから、今すぐ始めたい人にもぴったり。

予算や目指す状態に合わせて、オトクなプランがいくつかあるのもうれしいポイントです。

また、診察料はいつでも無料なので、他の薬に変えたいなどを相談しやすくて安心ですよ。

DMMオンラインクリニックの
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薄毛を治す際の注意点3つ

薄毛を治す際の注意点は以下の3つです。

注意点1.自分で治せない病気が原因の薄毛もある

自分で治せない病気が原因の薄毛症状もあります。

自分で治せる薄毛は食生活や生活習慣の乱れで起こる場合のみです。

原因がわからない場合や数か月間にわたっても解決しない場合は、クリニックや専門機関に相談してみるとよいでしょう。

注意点2.薄毛を自分で治そうとすると時間がかかる

薄毛を自分で治すと時間がかかります。

自力で薄毛治療をするには、6か月～1年の期間を見ておくとよいでしょう。

効果には個人差があるため、治療を始める前に治療期間を決めておくのがおすすめです。

注意点3.薄毛治療薬を個人輸入しないほうがよい

薄毛治療薬を個人輸入するのはおすすめしません。

なぜなら薄毛の治療薬を自分で輸入をしても、薬剤や服用方法を管理できないからです。

実際、何らかの副作用がでてきた場合、自分で解決するしかありません。

よって薄毛治療薬を個人輸入するのは控えたほうがよいです。

20代女性の薄毛に関するQ&A

20代女性の薄毛に関するQ&Aは以下の通りです。

Q1.よく耳にするFAGA(女性男性型脱毛症)ってなに？

FAGAは男性のAGAと髪が薄くなるメカニズムは同じですが、症状や進行するパターンが異なります。

男性のAGAは頭頂部や生え際が薄くなるのに対して、女性は頭皮全体が薄くなる場合が多いのが特徴です。

FAGAは加齢が進み、女性ホルモンが減少して男性ホルモンの影響を受けやすくなると発症しやすくなります。

Q2.そもそも薄毛治療って保険が適用されるの？

皮膚の炎症が原因で起こる薄毛の場合は保険が適用されます。

ただし、薄毛治療の多くは保険適用外の「自費治療」なので注意しましょう。

「薄毛が気になるけど、何科に受診したらよいか分からない」という人はまずは皮膚科を受診するとよいです。

Q3.気になる「分けめはげ」って、どうやって治したらいい？

分けめはげができる原因は複数あります。

たとえば、紫外線によるダメージ、分けめがいつも同じ場所、FAGAで髪のボリュームが少ないなどです。

分けめはげを防ぐためには、日やけ止めスプレーをぬって直射日光を避けたり、髪の分けめを意識的に変えたりするのがおすすめです。

まとめ

• 20代の女性で薄毛に悩む人も増えている
• 女性に多く、自然治癒が難しい「びまん性脱毛症」の原因は、女性ホルモンの減少や自律神経の乱れなどさまざまで、症状の進行スピードも異なる
• セルフケアで改善しない薄毛の症状は、クリニックへの通院や薬治療を受ける必要がある